Multivitamin és tabletták helyett egészséges táplálkozás
2017-02-07
| Frissítve:
2017-02-07 19:08:32
Dr. Novák Hunor
Sokan a multivitaminoktól várják a megoldást, pedig változatos táplálkozás mellett ilyenre nincsen szükség.
Nassolás, édesség helyett például olajos magvak, ami az egészséges táplálkozást illeti, lehetőleg idényszerű, hazai gyümölcsök/zöldségek fogyasztása célszerű. A D-vitamint viszont táplálékkal nem lehet kellő mennyiségben bevinni, mivel az a napsugárzás hatására képződik a bőrben. Télen viszont a beeső nap sugara miatt képtelenség elég D-vitaminhoz jutni, ezért azt szükséges pótolni. Az M1 műsorában többek között erről beszéltem.
